Здоровье для каждого

Каждый день мы сталкиваемся с рисками на дорогах, дома и в общественных местах. Часто трагедии происходят из-за секундной невнимательности или несоблюдения простых правил безопасности. Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин - это важное напоминание о том, что наша жизнь и здоровье — в наших руках.
 
Что такое «внешние причины» и как их предотвратить ??
 
- На дороге. Пристёгивайте ремни безопасности, переходите улицу только по пешеходному переходу на зелёный сигнал светофора и будьте предельно внимательны за рулём.
- Дома. Проверьте исправность электропроводки и газовых приборов. Уберите лекарства и бытовую химию в недоступные для детей места.
- В воде. Не купайтесь в незнакомых и необорудованных для этого местах. Алкоголь и отдых у воды — опасное сочетание.
- Первая помощь. Знание базовых навыков оказания первой помощи может спасти жизнь до приезда врачей.

Доказано! Даже умеренная физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и помогает поддерживать здоровый вес. Польза физкультуры очевидна:
·  Снижает стресс. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые помогают бороться с тревожностью и плохим настроением.
·  Улучшает сон. Люди, регулярно занимающиеся спортом, засыпают быстрее и спят крепче.
·  Заряжает энергией. Парадоксально, но тратя энергию на тренировке, вы получаете её больше для повседневных дел.
·  Укрепляет иммунитет. Умеренные нагрузки делают организм более устойчивым к вирусам и инфекциям.
 
Как вписать активность в свой день? Начните с малого:
·  Замените поездку на автобусе на пешую прогулку (хотя бы пару остановок).
·  Делайте небольшую разминку каждый час во время работы.
·  Танцуйте дома под любимую музыку!
·  Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Главное правило — регулярность. Всего 30 минут умеренной активности в день могут кардинально изменить ваше самочувствие.

Наркомания – это коварное заболевание. Оно характеризуется патологическим влечением к психоактивным веществам и формированием устойчивой психической и физической зависимости. Клинический психолог Областного наркологического диспансера Наталья Шалимова, рассказывает о насущной проблеме наркомании и зависимостей, раскрывает их причины и пути предотвращения.
 
Смотрите на
Rutube: https://rutube.ru/video/4b55e22528a3012998f5871fb38a0abc/
ВКонтакте: https://vk.com/ocozmp?z=video-207482552_456239179
 
Читайте здесь
https://ocozmp33.ru/news/?ELEMENT_ID=1683